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BENEFICIOS DE PILATES

“El Tao de nutrir la vida exige que nos mantengamos tan fluidos y flexibles como sea posible. No hay que permanecer estáticos demasiado tiempo, ni agotarse tratando de llevar a cabo una tarea imposible. Cuando te ejercites observa la naturaleza y aprende que las aguas vivas no se estancan y que no se oxidan ni se encallan las bisagras de la puerta que se acciona con frecuencia ¿por qué? Porque se ejercitan continuamente y se mueve  casi en todo momento” Sun Ssu-MO.

 

Joseph Pilates (1880-1967), "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad"

 

Los beneficios del método Pilates son tanto emocionales como físicos:

 

• Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, reduciendo también el nivel de estrés.

• Fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular.

• Aumenta la flexibilidad

• Mejora la postura, modela y estiliza la figura.

• Aumenta la capacidad pulmonar y mejora circulación sanguínea .

• Aumenta la consciencia corporal

• Alivia el dolor de espalda.

• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de los músculos, modela y estiliza la figura.

• Mejora la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal.

• Fortalece la musculatura abdominal.

• Mejora la fuerza, elasticidad muscular y movilidad articular.

• Equilibra y fortalece los músculos que soportan la espalda, eliminando dolores crónicos.

• Mejora la concentración, atención, relajación y la respiración, ayudando al sistema nervioso.

• Mejora la capacidad vascular.

• Aumenta la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

• Re-educa los movimientos del cuerpo, recuperando movimientos restringidos y hasta olvidados, pudiendo traspasar este aprendizaje a la vida cotidiana

• Mediante la integración cuerpo-mente-espíritu, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, obteniendo con ello un bienestar

 físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.

                               

 

Al no cuidar el cuerpo es imposible sentirnos mejor, al tomar en cuenta que un porcentaje elevado del estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta, desequilibrios corporales y una respiración inadecuada, podemos ver la importancia que toma su cuidado y el movimiento constante. Antes de someter los músculos a los rigores de la vida diaria, debemos aprender a tomar consciencia de ellos para fortalecerlos, controlarlos y equilibrarlos, obteniendo beneficios tanto emocionales, como físicos.

 

 

Ventajas de Pilates Esfera:

 

Si te dijéramos que puedes tonificar todos los músculos de tu cuerpo, mejorar tu consciencia corporal, aprender y re-educar movimientos del cuerpo, incluso algunos que no realizas desde la infancia, mejorar tu postura, relajarte, desconectarte, mejorar tu flexibilidad y elongación, mejorar la circulación sanguínea, aliviar dolores de espalda, modelar tu cuerpo, bajar el estrés, aprender a respirar, enseñarle a tu cuerpo a controlar sus movimientos, realizar una actividad trial, mente-cuerpo-espíritu, entre otras cosas y que eso lo puedes hacer en 1 hora 2 ó 3 veces por semana, todo en una misma sesión, parece difícil de creer.

 

Bueno, eso es como abordamos el trabajo en Pilates Esfera, es utilizar una técnica de entrenamiento segura y completa, para obtener todos estos beneficios en diferentes planos y así facilitar esos procesos en los alumnos

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